Úvodní konzultace
60 minut online, projdeme jídelníček a cíle.
Jezte normálně a přesto zhubněte
Bez drastických diet a jojo efektu. Tereza vás provede změnou, která sedí do běžného života – ne do toho ideálního, který nikdy nenastal.
Za 10 let a 500 klienty stojí jeden vlastní příběh
Roky jsem zkoušela diety, které slibovaly rychlé výsledky. Vždy fungovaly – do doby, než přestaly. Kilogramy se vracely, frustrace rostla a já si říkala, že mi prostě chybí vůle.
Nechyběla. Chyběl přístup, který dává smysl v běžném životě.
Dnes jsem registrovaná nutriční terapeutka s magisterským studiem nutriční terapie a od roku 2015 pracuji s lidmi, kteří jsou přesně tam, kde jsem byla já – zaneprázdnění, unavení z dřívějších pokusů a bez chuti přežívat na kuřecím s brokolicí.
Společně za tu dobu prošlo mým programem přes 500 klientů. Průměrné hodnocení 4,9 z 5 nepovažuji za pochvalu pro sebe, ale za důkaz toho, že změna postavená na normálním jídle a malých krocích skutečně drží.
Co to znamená pro vás:
- Nebudete hladovět ani počítat každou kalórii.
Jak začít
-
Úvodní konzultace
Popovídáme si o vašem vztahu k jídlu, dosavadních zkušenostech s dietami a o tom, co vám v životě chybí. Zjistím, co vám nejvíc brání.
-
Individuální plán
Na základě konzultace vám připravím konkrétní kroky přesně pro váš denní rytmus a preference. Není to dieta, je to mapa, jak jíst normálně a efektivně.
-
Vedení během programu
Během 12 týdnů jsme v kontaktu, řešíme překážky a upravujeme přístup podle toho, jak se vám daří. Nejde o dokonalost, ale o pokrok.
-
Návyky namísto diety
Cíl není kouzelně zhubnutí, ale naučit se, jak se stravovat tak, aby se vám do života hodilo na dlouho. To je změna, která zůstane.
Co vám nabízím
12týdenní program
Vedený program s jídelníčkem na míru a týdenní podporou.
E-book: 7 dní jednoduchých večeří
PDF zdarma do e-mailu.
V číslech
500+ klientů vedených od roku 2015
10 let praktické zkušenosti v oboru
4,9/5 průměrné hodnocení od klientů
Co říkají lidé, kterým to funguje
Poprvé jsem zhubla bez pocitu, že si musím všechno odpírat. Drží mi to rok.
Často kladené otázky
Musím se vzdát svých oblíbených jídel?
Ne. Půjde o to, jak a kolik jíte, ne co. Třeba pizzu si můžete dát – jen v menší porci a se zdravějšíma ingrediencema. To je základ přístupu, kterým pracuji – normální jídlo, jen chytřeji vybrané a načasované.
Jak dlouho trvá, než vidím výsledky?
První změny v energii a pocitu sytosti vidíte často během prvních 2–3 týdnů. Váha se pak snižuje postupně, ale stabilně – bez poklesu a opětovného nárůstu. Chceme dlouhodobou změnu, ne sprint.
Je to náročné na přípravu jídel?
Vůbec ne. Pracuju s tím, co máte doma, a s recepty na max. 20 minut. V programu dostanete konkrétní seznamy nákupů a jednoduché postupy. Cíl je, aby se to hodilo do vašeho života, ne naopak.
Počítám si, že program nebude fungovat na mě – jsem přecitlivělý/á.
Každý je jiný – proto začínáme konzultací, kde si vyjasnění vaši situaci. Na základě toho se program přizpůsobí vám, včetně případných citlivostí na určitá jídla. Není šablona na všechny.
7 dní jednoduchých večeří zdarma
Stáhni si e-book s večeřemi, které zvládneš připravit každý den. Bez složitých receptů, bez hladu. Jen normální jídlo, které tě nasytí a nebude tě zatěžovat.
Napojení na e-mail modul se dokončí v M5.